"گیاهان از مواد ساختاری و مواد شیمیایی گیاهی ساخته شده اند. دکتر لین توضیح می دهد که این مواد شیمیایی دارای خواصی هستند که نه تنها برای گیاه مفید است، بلکه برای مردم نیز مفید است.

برای تولید اسانس ها به مقدار زیادی مواد گیاهی نیاز است که می تواند برخی از آنها را گران کند. مثلا:

• حدود 250 پوند گل اسطوخودوس یک پوند اسانس اسطوخودوس را تشکیل می دهد.
• حدود 5000 پوند گلبرگ رز یا بادرنجبویه 1 پوند اسانس گل رز یا بادرنجبویه را می سازد.

دکتر لین می گوید: «از آنجایی که برای ساختن یک اسانس مقدار زیادی از گیاه لازم است، این یک داروی گیاهی قوی است.

فواید اسانس ها

روغن های ضروری را می توان در رایحه درمانی استفاده کرد، نوعی داروی مکمل که از بو برای بهبود سلامتی شما استفاده می کند یا به صورت موضعی روی پوست استفاده می شود.

مطالعات نشان داده اند که روغن های ضروری ممکن است به:

• تقویت خلق و خو .
• بهبود عملکرد شغلی از طریق کاهش استرس و افزایش توجه.
• بهبود خواب.
• باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها را از بین ببرید.
• کاهش اضطراب و درد .
• کاهش التهاب.
• تهوع را کاهش دهید.
• سردرد را تسکین دهید.

در اینجا چند روغن ضروری رایج و فواید آنها آورده شده است:

روغن اسطخدوس

اسطوخودوس روغن مصرفی دکتر لین است. ملایم است و فواید زیادی دارد. شما می توانید از آن به روش های مختلف استفاده کنید،” او می گوید.

سعی کنید آن را به عنوان رایحه درمانی به حمام یا پخش کننده اضافه کنید، برای تهیه اسپری اتاق یا اسپریزر بدن به آب اضافه کنید، یا با روغن پایه ترکیب کنید تا روغن بدن درست شود.

اسطوخودوس می تواند به استرس، درد و  خواب کمک کند . دکتر لین می‌گوید: «قبل از کشف ضدعفونی‌کننده‌ها، اسطوخودوس به عنوان یک ماده تمیزکننده در بیمارستان‌ها نیز استفاده می‌شد.

همچنین مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد استفاده از روغن اسطوخودوس (و روغن درخت چای) به طور بالقوه می تواند هورمون ها را در پسران جوان مختل کند.

روغن درخت چای

دکتر لین می گوید اکثر مردم از  روغن درخت چای به عنوان یک ضد عفونی کننده، ضد میکروبی یا ضد قارچ استفاده می کنند. همچنین می توانید از آن برای کمک به موارد زیر استفاده کنید:

• آکنه.  یک سواب پنبه بردارید و آن را در اسانس درخت چای فرو کنید. سپس، آن را مستقیماً روی آکنه بمالید - این یک استثناست که در آن لازم نیست آن را رقیق کنید.» دکتر لین می گوید. "این می تواند  به رفع سریع آکنه کمک کند ."
• پای ورزشکار و کرم حلقوی.  آن را با روغن حامل (روغن پایه یا گیاهی مانند روغن نارگیل یا جوجوبا که به رقیق شدن روغن‌های ضروری کمک می‌کند) رقیق کنید و این ترکیب را روی پوست آسیب‌دیده قرار دهید.

یک نکته احتیاطی: از آنجایی که روغن درخت چای می تواند عصبی باشد، دکتر لین می گوید اگر بچه های کوچک یا حیواناتی در خانه دارید، نباید آن را پخش کنید.

روغن کندر

کندر که به عنوان "سلطان روغن ها" شناخته می شود، می تواند به التهاب ، خلق و خو و خواب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که می تواند آسم را بهبود بخشد و از بیماری لثه جلوگیری کند.

روغن کندر رایحه ای چوبی و تند دارد و می توان از آن به عنوان رایحه درمانی استفاده کرد و در کرم های پوست یافت می شود. مطمئن شوید که روغن کندر را قبل از استفاده از آن روی پوستتان رقیق کرده اید.

روغن نعناع

روغن نعناع فلفلی شناخته شده است:

• ضد التهاب، ضد قارچ و ضد میکروبی باشد.
• سردرد را تسکین دهید.
• با خستگی مبارزه کنید.
• خلق و خو را بالا ببرید.
• اسپاسم روده را کاهش دهید .
• از گوارش حمایت کنید.
• پشتیبانی از حافظه

 دکتر لین می‌افزاید: « اگر  مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر یا تحریک معده هستید، چای نعناع نیز می‌تواند معده شما را آرام کند. "این بسیار ملایم و آسان برای استفاده است."

هنگام استفاده از روغن به صورت موضعی، مطمئن شوید که آن را رقیق کرده اید.

روغن اوکالیپتوس

اکالیپتوس یک اسانس عالی است که می توانید در فصل سرما در دسترس داشته باشید. بینی پر شده را با باز کردن مجرای بینی تسکین می دهد تا راحت تر نفس بکشید. (روغن نعناع نیز می تواند به این امر کمک کند.)

همچنین به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی می تواند درد را تسکین دهد و با ویروس هرپس سیمپلکس مبارزه کند.

هنگام استفاده از روغن اکالیپتوس اقدامات احتیاطی را انجام دهید، قبل از استفاده موضعی حتما آن را رقیق کنید. نباید بلعیده شود و می تواند عوارض خطرناکی برای کودکان و حیوانات خانگی داشته باشد.

روغن لیمو

روغن لیمو که از پوست لیمو استخراج می شود، می تواند در هوا پخش شود یا به صورت موضعی با روغن حامل روی پوست شما بمالید.

روغن لیمو به این موارد معروف است:

• کاهش اضطراب و افسردگی.
• کاهش درد .
• رفع حالت تهوع
• باکتری ها را از بین ببرید .

یک مطالعه همچنین بیان می کند که رایحه درمانی با روغن های ضروری مانند روغن لیمو ممکن است عملکرد شناختی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر را بهبود بخشد.

روغن لیمو برای رایحه درمانی و استفاده موضعی بی خطر است. اما برخی گزارش ها وجود دارد که روغن لیمو می تواند پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس تر کند و خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهد. پس از استفاده از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. این شامل روغن لیمو، لیموترش، پرتقال، گریپ فروت، علف لیمو و ترنج است.

روغن علف لیمو

روغن علف لیمو دارای رایحه قوی مرکبات است و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند.

خواص ضد باکتریایی آن، آن را به یک داروی طبیعی خوب برای التیام زخم ها و از بین بردن باکتری ها تبدیل می کند. نشان داده شده است که از رشد قارچ های موجود در پای ورزشکاران، کرم حلقوی و خارش جوک جلوگیری می کند. 

یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن علف لیمو می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

حتما قبل از استفاده از روغن حامل روی پوست خود از روغن حامل استفاده کنید.

روغن پرتقال

روغن پرتقال از پوست میوه مرکبات تهیه می شود. می توان آن را در هوا، به صورت موضعی روی پوست (با روغن حامل) پخش کرد یا حتی به عنوان یک پاک کننده طبیعی در خانه استفاده کرد.

روغن پرتقال به این موارد معروف است:

• باکتری ها را از بین ببرید .
• اضطراب را کاهش دهید.
• کاهش درد.

روغن پرتقال این پتانسیل را دارد که پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس تر کند، بنابراین مراقب استفاده از آن روی پوست خود و سپس بیرون رفتن از خانه باشید.

روغن رزماری

احتمالاً برای طعم دادن به برخی از دستور العمل های خود به رزماری رسیده اید. اما استفاده از روغن رزماری دارای فواید دیگری مانند بهبود عملکرد مغز ، تقویت رشد مو، کاهش درد و استرس، بهبود خلق و خو و کاهش التهاب مفاصل است.

روغن رزماری برای استفاده در رایحه درمانی و به صورت موضعی روی پوست با روغن حامل بی خطر است. اگر باردار هستید یا مبتلا به صرع یا فشار خون بالا هستید، توصیه می شود از روغن رزماری استفاده نکنید.

روغن ترنج

ترنج چیست؟ 

موضوع : | بازدید : 126
برچسب ها :